В основе лечения любой формы мастопатии всегда лежит корректировка гормонального фона. Для этого применяются различные средства и медикаменты, но прежде всего особое внимание акцентируется на рационе женщины. С помощью оздоровительной диеты можно привести гормональный статус в норму, а, значит, и остановить развитие заболевания молочных желез.
Как диета нормализует гормональный фон
Любые продукты, употребляемые людьми, принимают участие в процессе обмена веществ. Это значит, что, пройдя через ряд биохимических преобразований, эти продукты становятся частью тканей организма и различными биологически активными элементами, в том числе и гормонами.
Питание может влиять на обмен стероидов в организме. Стероиды — это вещества, которые впоследствии преобразуются в гормоны женской половой сферы. При употреблении жирной пищи и мяса уровень андрогенов в крови понижается, а эстрогены, наоборот, начинают преобладать.
Также стоит обратить внимание на содержание витаминов и грубоволокнистой клетчатки в привычном рационе питания.
- Доказано, что существует связь между развитием заболеваний молочных желез и употреблением метилксантинов, которые в большом количестве содержатся в кофе, черном чае, шоколаде и какао. Именно эти вещества провоцируют разрастание соединительных тканей и накапливание жидкости в кистах. При мастопатии рекомендуется не употреблять таких продуктов совсем.
- Мастопатия, также как и рак груди, тесно связана с вялой работой желудочно-кишечного тракта, которая может сопровождаться изменением микрофлоры в кишечнике, запорами, пониженным содержанием клетчатки в организме. Иногда может происходить вторичное всасывание эстрогенов, уже переработанных и выведенных вместе желчью. Именно поэтому женщинам, страдающим любыми формами мастопатии, рекомендовано употреблять продукты, содержащие клетчатку и как можно больше воды. Благодаря этому можно избежать запоров, а значит и нормализовать работу кишечника и обеспечить своевременное избавление от токсинов и других вредных веществ.
- Кроме этого, следует заострить внимание на работе печени и желчевыводящих путей, ведь именно через них организм избавляется от эстрогенов. Токсичное воздействие на печень оказывают жирные и жареные продукты, острая пища, спиртные напитки. Чтобы печень работала хорошо, необходимо принимать витамины группы В, а также определенные пищевые добавки.
Основные правила диеты при мастопатии
При диффузной и фиброзно-кистозной мастопатии оптимальной диетой считается та, в которой ограничено количество потребляемых жиров. При этом пища должна содержать повышенное количество медленных углеводов. Такая диета представляет собой комплексную систему питания, которой стоит придерживаться и для профилактики мастопатии, и для ее излечения.
Чтобы добиться наилучших результатов, следует придерживаться следующих правил по коррекции режима питания и образа жизни:
- обеспечить полноценный отдых и сон 8-10 часов в сутки;
- выпивать в день как минимум 1,5 литра чистой, негазированной воды;
- принимать пишу 5 раз в день в малом количестве и теплом виде;
- не есть менее чем за 2 часа до сна;
- абсолютно исключить из употребления: спиртное, кофеин, жирное и копченое мясо, маринованные и консервированные продукты;
- свести потребление соли к минимуму;
- вместо сахара употреблять сахарозаменители или натуральный мед;
- употреблять как можно фруктов и овощей, клетчатки, йодосодержащих продуктов;
- отказаться от курения.
Таким образом, основываясь на вышеизложенных рекомендациях, можно составить примерное меню на день:
- завтрак: овсянка с добавлением меда и орехов, свежий фруктовый сок;
- первый перекус: горсть орехов или изюма;
- обед: рыба или курица, приготовленная на пару с любым гарниром (кроме жареной картошки и макарон), желательно не добавлять соусов и большого количества специй;
- полдник: натуральный йогурт, фрукт или чашка ягод, овощной сок;
- ужин: овощной салат, рыба или морепродукты, зеленый чай.
Ни в коем случае не стоит придерживаться экстремальных диет. Суточная калорийность блюд должна составлять не более 2200 ккал. При кистозной мастопатии диета может включать в себя травяные сборы, которые назначает лечащий врач. Кроме этого, нельзя забывать о витаминных комплексах. При мастопатии организму особенно необходимы:
- витамин Е;
- витамины А и С (антиоксиданты);
- витамины группы В.
Как правило, все необходимые витамины и полезные микроэлементы поступают в организм вместе с потребляемой пищей, но иногда врач может назначить и отдельные препараты, восполняющие их нехватку.
Если придерживаться всех вышеперечисленных принципов питания, можно добиться следующих результатов:
- уменьшение или полное избавление от болей при мастопатии;
- регрессивные изменения новообразований в молочных железах;
- существенное снижение риска возникновения злокачественного заболевания молочных желез;
- избавление от лишнего веса;
- повышение иммунитета и работоспособности других органов организма.
Подобная диета может быть полезной не только женщинам, страдающим мастопатией, но и другим людям, желающим всегда оставаться в хорошей форме и иметь крепкое здоровье.
Читайте далее:
