закрыть
Мы определили, ваше местоположение
Мы не нашли ваш город в нашей базе
Выберите ближайший к вам город или область




        Диета при мастопатии

        В основе лечения любой формы мастопатии всегда лежит корректировка гормонального фона. Для этого применяются различные средства и медикаменты, но прежде всего особое внимание акцентируется на рационе женщины. С помощью оздоровительной диеты можно привести гормональный статус в норму, а, значит, и остановить развитие заболевания молочных желез.

        Как диета нормализует гормональный фон

        Любые продукты, употребляемые людьми, принимают участие в процессе обмена веществ. Это значит, что, пройдя через ряд биохимических преобразований, эти продукты становятся частью тканей организма и различными биологически активными элементами, в том числе и гормонами.

        Питание может влиять на обмен стероидов в организме. Стероиды — это вещества, которые впоследствии преобразуются в гормоны женской половой сферы. При употреблении жирной пищи и мяса уровень андрогенов в крови понижается, а эстрогены, наоборот, начинают преобладать.

        Также стоит обратить внимание на содержание витаминов и грубоволокнистой клетчатки в привычном рационе питания.

        • Доказано, что существует связь между развитием заболеваний молочных желез и употреблением метилксантинов, которые в большом количестве содержатся в кофе, черном чае, шоколаде и какао. Именно эти вещества провоцируют разрастание соединительных тканей и накапливание жидкости в кистах. При мастопатии рекомендуется не употреблять таких продуктов совсем.
        • Мастопатия, также как и рак груди, тесно связана с вялой работой желудочно-кишечного тракта, которая может сопровождаться изменением микрофлоры в кишечнике, запорами, пониженным содержанием клетчатки в организме. Иногда может происходить вторичное всасывание эстрогенов, уже переработанных и выведенных вместе желчью. Именно поэтому женщинам, страдающим любыми формами мастопатии, рекомендовано употреблять продукты, содержащие клетчатку и как можно больше воды. Благодаря этому можно избежать запоров, а значит и нормализовать работу кишечника и обеспечить своевременное избавление от токсинов и других вредных веществ.
        • Кроме этого, следует заострить внимание на работе печени и желчевыводящих путей, ведь именно через них организм избавляется от эстрогенов. Токсичное воздействие на печень оказывают жирные и жареные продукты, острая пища, спиртные напитки. Чтобы печень работала хорошо, необходимо принимать витамины группы В, а также определенные пищевые добавки.

        Основные правила диеты при мастопатии

        При диффузной и фиброзно-кистозной мастопатии оптимальной диетой считается та, в которой ограничено количество потребляемых жиров. При этом пища должна содержать повышенное количество медленных углеводов. Такая диета представляет собой комплексную систему питания, которой стоит придерживаться и для профилактики мастопатии, и для ее излечения.

        Чтобы добиться наилучших результатов, следует придерживаться следующих правил по коррекции режима питания и образа жизни:

        • обеспечить полноценный отдых и сон 8-10 часов в сутки;
        • выпивать в день как минимум 1,5 литра чистой, негазированной воды;
        • принимать пишу 5 раз в день в малом количестве и теплом виде;
        • не есть менее чем за 2 часа до сна;
        • абсолютно исключить из употребления: спиртное, кофеин, жирное и копченое мясо, маринованные и консервированные продукты;
        • свести потребление соли к минимуму;
        • вместо сахара употреблять сахарозаменители или натуральный мед;
        • употреблять как можно фруктов и овощей, клетчатки, йодосодержащих продуктов;
        • отказаться от курения.
        Список основных продуктов питанияРекомендуется к употреблениюРекомендуется ограничить или полностью исключить из употребления
        МясоМясо птицы, приготовленное на пару, без кожиСвинина, говядина, копченое и жареное мясо
        РыбаЛюбая рыба, в том числе морская раз в неделю (кета, горбуша, лосось)
        Молочные и кисломолочные продуктыКисломолочные продукты, сыр и молоко, обезжиренные или с пониженным содержанием жираЖирный сыр и сметана
        Масла (сливочное и растительное)Оливковое и подсолнечное масло, свежее сливочное масло в ограниченных количествахМаргарин, прогорклый жир
        Мучные продуктыХлеб из муки грубого помола с отрубямиМакароны, выпечка из муки высшего и первого сортов
        Соль, сахарЗаменитель сахара, фруктоза, медСоль, сахар, сладкие напитки, варенье, сладкие кондитерские изделия
        КлетчаткаОтруби и цельные зерна, ростки люцерны, пшеница, ячмень, коричневый рис
        Овощи, фруктыСоя, капуста всех сортов, бобовые, цитрусовые фрукты, яблоки, виноград
        НапиткиМинеральная негазированная вода, свежие соки из овощей и фруктов, зеленый чайЧай, кофе, шоколад, какао, сладкие газированные напитки, спиртные напитки

        Таким образом, основываясь на вышеизложенных рекомендациях, можно составить примерное меню на день:

        • завтрак: овсянка с добавлением меда и орехов, свежий фруктовый сок;
        • первый перекус: горсть орехов или изюма;
        • обед: рыба или курица, приготовленная на пару с любым гарниром (кроме жареной картошки и макарон), желательно не добавлять соусов и большого количества специй;
        • полдник: натуральный йогурт, фрукт или чашка ягод, овощной сок;
        • ужин: овощной салат, рыба или морепродукты, зеленый чай.

        Ни в коем случае не стоит придерживаться экстремальных диет. Суточная калорийность блюд должна составлять не более 2200 ккал. При кистозной мастопатии диета может включать в себя травяные сборы, которые назначает лечащий врач. Кроме этого, нельзя забывать о витаминных комплексах. При мастопатии организму особенно необходимы:

        • витамин Е;
        • витамины А и С (антиоксиданты);
        • витамины группы В.

        Как правило, все необходимые витамины и полезные микроэлементы поступают в организм вместе с потребляемой пищей, но иногда врач может назначить и отдельные препараты, восполняющие их нехватку.

        Если придерживаться всех вышеперечисленных принципов питания, можно добиться следующих результатов:

        • уменьшение или полное избавление от болей при мастопатии;
        • регрессивные изменения новообразований в молочных железах;
        • существенное снижение риска возникновения злокачественного заболевания молочных желез;
        • избавление от лишнего веса;
        • повышение иммунитета и работоспособности других органов организма.

        Подобная диета может быть полезной не только женщинам, страдающим мастопатией, но и другим людям, желающим всегда оставаться в хорошей форме и иметь крепкое здоровье.

        Читайте далее:

        location-gray Москва