Эффективная профилактика цистита заключается в соблюдении ряда простых правил на протяжении всей жизни женщины.
- При хронических циститах также необходимо принять меры, нацеленные на восстановление функций мочеполовой системы, а также устранение причин, способных вызвать обострение.
- Кроме этого, регулярная профилактика цистита во много раз уменьшает шансы любой женщины заразиться половой инфекцией.
Главные правила, которые необходимо соблюдать для предупреждения обострений цистита, включают в себя следующие моменты:
- необходимо стараться не допускать переохлаждения организма;
- всегда поддерживать высокий иммунитет;
- неукоснительно соблюдать личную гигиену;
- всегда своевременно опорожнять мочевой пузырь;
- придерживаться здорового питания.
Исключение переохлаждения
Одной из самых частых причин начала воспалительного процесса в мочевом пузыре можно назвать частичное или полное переохлаждение. Даже охлаждение отдельных частей тела, таких, как руки или ноги может стать толчком для развития заболевания.
Особенно опасно переохлаждение промежности, ведь в этом случае происходят спазмы кровеносных сосудов мочевого пузыря, вследствие чего нарушается кровоток, а защитные механизмы перестают работать в полную силу.
Поддержание иммунитета
Так как снижение местного иммунитета неразрывно связано с циститом, очень важно принять комплекс мер, чтобы не допустить ослабление защитных функций организма. Здесь на помощь могут прийти различные общеукрепляющие препараты и витамины, принимать которые необходимо по назначению врача.
Помните, что слабая защитная система организма — это прямой путь к инфекционным заболеваниям, в числе которых находится и цистит.
Личная гигиена
Чтобы ежедневные гигиенические процедуры не пошли во вред, специалисты советуют:
- подмываться необходимо теплой водой по направлению спереди назад;
- используйте душ, а не ванну, чтобы моющие средства не попали на слизистую;
- не желательно пользоваться мылом, гелем или шампунем для интимной гигиены, так как эти средства оказывают раздражающее воздействие на слизистую;
- в период менструации желательно пользоваться тампонами, так как прокладки только способствуют размножению различных бактерий;
- нижнее белье должно быть удобным и сшитым из натуральных тканей.
Согласно исследованиям, чаще всего воспалением мочевого пузыря страдают женщины, которые отдают предпочтение трусикам-стрингам.
Своевременные походы в туалет
Риск обострения цистита увеличивается в разы, если при позывах к мочеиспусканию женщина терпит долгое время, откладывая поход в туалет.
Это очень вредно, ведь, чем чаще мы ходим в туалет, тем лучше вымываются бактерии из мочеиспускательного канала. Если микроорганизмы задерживаются в мочевом пузыре на протяжении долгого времени, создается благоприятная среда для их размножения.
Отсюда и пошли рекомендации специалистов об употреблении большого количества жидкости ежедневно.
- Особенно полезными для профилактики цистита являются клюквенный и брусничный соки. Эти напитки обладают не только мочегонным свойством, они еще весьма эффективно борются с некоторыми видами бактерий.
- Обязательно опорожнять мочевой пузырь необходимо каждый раз до и после сексуального контакта. Соблюдение этого правила будет способствовать промыванию мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
Здоровое питание
Диета — это один из важнейших аспектов лечения и профилактики цистита. Правильное питание способно принести существенное облегчение при обострении, благодаря тому поможет избавиться от патогенных микроорганизмов и окажет очищающее и мочегонное воздействие.
Так, как уже говорилось, для профилактики цистита необходимо соблюдать питьевой режим, а также включить в ежедневный рацион пищу из натуральных продуктов. По возможности лучше всего совсем отказаться или же значительно ограничить следующие продукты:
- острую пищу;
- специи;
- излишне соленую пищу;
- маринады;
- алкоголь.
Как видно, соблюдать профилактические правила может быть под силу абсолютно любой женщине, чтобы в будущем не пришлось тратить время на долгое лечение цистита. Нельзя забывать и о регулярных визитах к гинекологу, ведь только так можно своевременно диагностировать возможные инфекции, способные спровоцировать воспаление мочевого пузыря.
Читайте далее:
